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Receber com charme

RECEITAS SAUDÁVEIS PARA O CAFÉ DA MANHÃ E BOLOS FIT !

M Vocês pediram, então segue aqui algumas receitas saudáveis para o café da manhã. Afinal de contas , é sempre valioso começar bem o dia!

 

CODDLED EGG

 

De antemão, eu vou dizer que eu amei quando vi isso no @RECEBERCOMCHARME e logo quis fazer. Pois você acredita que eu já tinha esses potinhos de vidro e nunca tinha usado antes? Lembro que na época comprei para servir brigadeiro de colher e certamente que teria ficado muito lindo também!

 

PARA SER FIT : não só eu substituí o creme de leite por requeijão light na base do potinho, como também não coloquei mais nada em cima do ovo.

Sirva com pão preto e além disso, acrescente mais salmão no prato, se gostar. Aliás, se você servir com grissinis , vai ficar ficam delicioso para “afogar” no ovo.

MAIS RECEITAS SAUDÁVEIS PARA O CAFÉ DA MANHÃ

Enfim, você sabe fazer tapioca? Conforme você pode ver AQUI , é bem simples! Em casa não untamos com manteiga, aliás nem com nada ! Entretanto, os recheios podem ser bem variados: tomate, cottage e orégano, frango desfiado, ovo, etc etc

Acompanhe com um bom suco natural, bem como esse de manga com gengibre. Além de dar um gostinho especial, é um acelerador de metabolismo natural.

 

BOLINHO FIT DE BANANA DA RAFA

Assim que eu posto a Rafa fazendo esses bolinhos, vocês pedem a receita na mesma hora!

Segue abaixo. Muito simples por ser de microondas e super rápido de preparar.

Ela usa forminha individual de silicone e nem precisa de untar. Um minuto e meio no microondas.

MAIS BOLOS COMO RECEITAS SAUDÁVEIS PARA O CAFÉ DA MANHÃ

Cada vez que vocês mandam essas mensagens maravilhosas, mais eu fico motivada a compartilhar com vocês. Existem 3 pilares que sustentam a felicidade: GRATIDÃO, AS ESCOLHAS QUE FAZEMOS E O ENGAJAMENTO SOCIAL. Nesse momento que o mundo está vivendo, estamos mesmo precisando uns dos outros. Contem comigo!

BOLO DE BANANA LOWCARB

 

BOLO NATURAL DE MAÇÃ E CANELA

Quando eu postei esse bolo, muita gente pediu a receita e para algumas eu dei na mesma hora. Coisa fácil e gostosa de fazer, e o melhor: sem açúcar e farinha! Segue a receita abaixo.

 

.

INGREDIENTES : 5 maçãs gala sem casca e sem sementes; 2 bananas caturra; 200g de aveia em flocos; 1 ovo; 5g de fermento em pó; 100g de passas brancas sem semente; canela em pó; 

.

PREPARO: Pré-aqueça o forno a 180 graus. Unte com manteiga uma forma de bolo inglês e polvilhe farinha de trigo. Fatie uma maçã e arrume no fundo da forma. Polvilhe canela. Bata no liquidificador 4 maçãs, as 2 bananas, o fermento, o ovo e a aveia. Retire a mistura e acrescente as passas e um pouco mais de canela. Despeje na forma e asse por aproximadamente 20 a 30 minutos.

DICA : Faça dois. Assim você aproveita seu tempo e o forno. Pode ser congelado.

VARIAÇÕES SOBRE O MESMO BOLO

 

Fiz hoje de manhã, mas não tinha nem passas e nem maçãs. Fiz com 5 bananas e 5 colheres de aveia. Além disso, forrei  a forma com uma banana, polvilhei canela e mel. Usei damascos e um pouco de nozes picadas , mantendo as mesmas quantidades da receita acima.

BOLO DE COCO DIET

 

 

DICA PRÁTICA

Ao mesmo tempo, asse 2 bolos e congele. Assim você economiza forno e energia. Logo depois, ao servir, descongele naturalmente.

BOLO DE CENOURA  COM COBERTURA SEM AÇÚCAR

 

AGORA UM BOLO DE BANANA COM COCO

BOLO  DE CHOCOLATE SEM AÇÚCAR

GOSTARAM DAS RECEITAS?

Como na semana passada postei COMIDAS SAUDÁVEIS , dessa forma, vai me falando aí nos comentários que tipo de receitas vocês estão preferindo, ok?

 

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Posted on 31 de março de 2020
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